流体の会ブログ http://ryutainokai.blog.shinobi.jp/ 動作術をメインに、武術、各種トレーニングなどの稽古会を開催 Thu, 10 Aug 2023 09:00:11 GMT ja © Ninja Tools Inc. 【Zoom で快適動作術】8月はお休みです
中島章夫の動作術 オンラインセミナー (zoom配信）       　

  zoomで快適動作術
2023年8月はお休みです

zoomで快適動作術


いつもご参加ありがとうございます。

8月は主催者の都合によりお休みさせて頂きます。

9月に開催いたしますのでまたご参加下さい。

9月の詳細は決まり次第お知らせいたします。


どうぞよろしくお願いいたします。

 
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中島章夫の動作術 オンラインセミナー (zoom配信）       　

  zoomで快適動作術
2023年7月23日(金) 13:00〜14:30

「接地の動作術 ── 踵骨グループ・距骨グループを分ける」

zoomで快適動作術

7月の開催日のお知らせです。

☆今月のテーマ☆
7/23「接地の動作術 ── 踵骨グループ・距骨グループを分ける」

今回のテーマは足指の踵骨グループ・距骨グループ。
どちらも最重要とも言える接地感覚に関わる動作術を教えて頂きます。

足指の「踵骨グループ」「距骨グループ」の二つのグループを明確に分けていきます。

骨格を知識として知った上で、構造に伴う動きを学び、
それを自分の身体に入力して、質の高い動きに結びつけていきます。

何度でも更新したい"接地感覚"。
接地の動作術で今より一つ先の軽やかなフットワークを手に入れましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

この機会にぜひご参加下さい！
ご受講のかたには、引き続き
講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

お支払いには　PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。


日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
テーマのリクエスト、前回の講習内容への質問なども大歓迎です。


みなさまのご参加、お待ちしております。
　↓↓↓↓ 復習動画、好評です!!



セミナー詳細は下記となります。


「Zoom で快適動作術」

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【7月23日(日)】
タイトル：「接地の動作術 ── 踵骨グループ・距骨グループを分ける」
【内容】「踵骨＋小指＋薬指」「距骨＋中指＋人差し指＋親指」の２グループに分けることができます。今回はこの感覚を明確に分離する動作術を行い、接地感覚を高め、足首の関節の可動方向の調整ができるようにします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2023年7月23日（日） 13時─14時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

●お申し込み　　
参加を希望する講座を「7/23zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。
皆様のご参加、お待ちしております！


 
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2023年6月16日(金) 10:00〜11:30

「肘関節・膝関節の可動域を広げる」

zoomで快適動作術

6月の開催日のお知らせです。

☆今月のテーマ☆
6/16「肘関節・膝関節の可動域を広げる」

今回のテーマは肘と膝の関節。
どちらも日常動作において不可欠な、さまざまな運動に関わる関節です。
この二つの関節には実は共通点のある関節。
構造を学び、しっかりと屈曲伸展させることで動作の質を高めましょう！
講座後の軽やかなヒジ・ヒザが楽しみです！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

この機会にぜひご参加下さい！
ご受講のかたには、引き続き
講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

お支払いには　PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。


日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
テーマのリクエスト、前回の講習内容への質問なども大歓迎です。


みなさまのご参加、お待ちしております。
　↓↓↓↓ 復習動画、好評です!!

セミナー詳細は下記となります。


「Zoom で快適動作術」

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【6月16日(金)】
タイトル：「肘関節・膝関節の可動域を広げる」
【内容】膝は立ったり歩いたりする時の主役である足を運ぶ働きをします。肘はさまざまな作業を行う手を必要な場所まで運ぶ働きをします。今回は膝関節、肘関節をきちんと屈曲、伸展する動作術で運動全体の質を上げることを目指します。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2023年6月16日（金） 10時─11時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

●お申し込み　　
参加を希望する講座を「6/16zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。
皆様のご参加、お待ちしております！


 
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2023年5月19日(金) 10:00〜11:30

「“骨みがき”で自分の骨格をハッキリさせる」

zoomで快適動作術

5月の開催日のお知らせです。

☆今月のテーマ☆
5/19「“骨みがき”で自分の骨格をハッキリさせる」
久しぶりの骨みがきです。zoom講座にご参加の皆様の中には、
何度か受講経験のある方もいらっしゃるかと思います。
「地味トレ」と言われる動作術の全てに言えることですが、
どのワークも繰り返す度に感覚を上書きし、
また、自分の理解度や身体の状態によっても、
同じことでも大きく感覚が変わります。
以前から何度も聞いていたことが「ああ、こういう事だったのか」
と思う体験をした方も多くいらっしゃると思います。
さて、今回の骨みがきでは、どんな上書きや感覚が得られるでしょうか。
楽しみです！

※動作術で使う「踏み棒」や、スリコギのような棒などの
骨みがきに使う道具を、お好みでご用意ください。

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今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

この機会にぜひご参加下さい！
ご受講のかたには、引き続き
講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

お支払いには　PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。


日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
テーマのリクエスト、前回の講習内容への質問なども大歓迎です。


みなさまのご参加、お待ちしております。
　↓↓↓↓ 復習動画、好評です!!

 


セミナー詳細は下記となります。


「Zoom で快適動作術」

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【5月19日(金)】
タイトル：「“骨みがき”で自分の骨格をハッキリさせる」
【内容】骨をやさしくさする「骨みがきメソッド」で、自分の姿勢の指標となる骨を明確にして、姿勢と動作をコントロールできるようにします。
※動作術で使う「踏み棒」や、スリコギのような棒があればご用意ください。
　無くても参加できます。
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●日時：2023年5月19日（金） 10時─11時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
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●お申し込み　　
参加を希望する講座を「5/19zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。
皆様のご参加、お待ちしております！


 
]]> zoom動作術 http://ryutainokai.blog.shinobi.jp/zoom%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%A1%93/5%E6%9C%88 Tue, 02 May 2023 01:00:00 GMT ryutainokai.blog.shinobi.jp://entry/126 4月の【zoomで快適動作術】
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2023年4月23日(日) 13:00〜14:30

「胸郭おこしで重心移動の質を高める」

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4月の開催日のお知らせです。
　　　※4月のzoomは一回のみとなります
☆今月のテーマ☆
4/23「胸郭おこしで重心移動の質を高める」
ヒトの移動には、重心の移動が伴います。
その重心移動が、滑らかにおこなえるかどうかは運動の質に直結します。
最近のzoom動作術は「質を高める」シリーズ。
3月の「交差」では、重心のアイドリング感を味わいました。

今回の「胸郭おこし」では、胸郭の中にある”胴体プラス頭”の重心を起動させ、
全身の重心移動につなげます。同時に股関節の滑らかさも手に入れます！

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今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

この機会にぜひご参加下さい！
ご受講のかたには、引き続き
講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

お支払いには　PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。


日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
テーマのリクエスト、前回の講習内容への質問なども大歓迎です。


みなさまのご参加、お待ちしております。
　↓↓↓↓ 復習動画、好評です!!

 


セミナー詳細は下記となります。


「Zoom で快適動作術」

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【4月23日(日)】
タイトル：「胸郭おこしで重心移動の質を高める」
【内容】胴体プラス頭の重心は胸郭の中にあります。まず胸の重心を起動させることで、全身の重心移動につなげる方法「胸郭おこし」の動作術をお伝えします。同時に「胸郭おこし」で股関節の動きを滑らかにします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2023年4月23日（日） 13時─14時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
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●お申し込み　　
参加を希望する講座を「4/23zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。
皆様のご参加、お待ちしております！


 
]]> zoom動作術 http://ryutainokai.blog.shinobi.jp/zoom%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%A1%93/20230405 Mon, 03 Apr 2023 04:30:57 GMT ryutainokai.blog.shinobi.jp://entry/125 3月の【zoomで快適動作術】
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2023年3月17日(日) 10:00〜11:30

「重心移動の新たな視点 〜 手足の交差で運動の質を高める」

zoomで快適動作術


3月の開催日のお知らせです。
　　　※3月のzoomは一回のみとなります
☆今月のテーマ☆
3/17「重心移動の新たな視点 〜 手足の交差で運動の質を高める」

中島先生の最新研究テーマが早くもzoom動作術に登場！
効果が高い上に大変にわかりやすく、応用範囲が広い！
一足先にご教授頂いた私は、すごくて面白くて発見もあったりして、
数日はなんでも交差！
そのマイブームが今も続いております。
今回のzoom動作術、必見です！
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今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

この機会にぜひご参加下さい！
ご受講のかたには、引き続き
講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

お支払いには　PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。


日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
テーマのリクエスト、前回の講習内容への質問なども大歓迎です。


みなさまのご参加、お待ちしております。
　↓↓↓↓ 復習動画、好評です!!

 



セミナー詳細は下記となります。


「Zoom で快適動作術」

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【3月17日(金)】
タイトル：「重心移動の新たな視点 〜 手足の交差で運動の質を高める」
【内容】運動の核は重心の移動です。身体を前後や左右に傾けることで重心移動を作り出せますが、捻ることで作る重心移動は、反応も速度も使い勝手の良さも飛び抜けています。今回は、手や足を交差することで生まれる「捻りの重心移動」に焦点を当て、その作り方から効果までじっくりとトレーニングします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2023年3月17日（金） 10時─11時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

●お申し込み　　
参加を希望する講座を「3/17zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
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皆様のご参加、お待ちしております！


 
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2023年2月26日(日) 13:00〜14:30

「動きがシャープになる 〜 足首の底・背屈トレーニング」

※2月のzoomは一回のみとなります

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2月の開催日のお知らせです。
　　　※2月のzoomは一回のみとなります
☆今月のテーマ☆

2/26「「動きがシャープになる 〜 足首の底・背屈トレーニング」
股関節、膝関節と共に、運動や歩きに直結する足首(距腿関節)。
その動きの方向性は、足の可動域や動きやすさに大きく関わります。
今回は足首の方向性をしっかりと入力し、歩く、走る、しゃがむなどの動作が行いやすくなることを実感していきます。
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今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

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「Zoom で快適動作術」

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【2月26日(日)】
タイトル：「動きがシャープになる 〜 足首の底・背屈トレーニング」
【内容】足首を伸ばし、反らせる底屈、背屈の運動をキチンと行うことで、歩く、走る、しゃがむなどの動作が驚くほど鋭くなります。今回は足首関節の方向性を整え、可動域を広げる動作術を紹介します。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2023年2月26日（日） 13時─14時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

●お申し込み　　
参加を希望する講座を「2/26zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
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皆様のご参加、お待ちしております！


 
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2023年1月29日(日) 13:00〜14:30

「股関節が目覚める 〜 動作術式 “四股(シコ)・腰割り”」

※1月のzoomは一回のみとなります

zoomで快適動作術

新年明けましておめでとうございます。
昨年中は、皆様に支えられて、また一年間、
全20回の講座をお届けすることができました。

いつもご参加くださるリみなさまによくご理解頂いている通り、
日常動作から武術、運動、スポーツ、デスクワークや手仕事,
楽器演奏などなど...、全ての動作を底上げする動作術。

流体の会では、この動作術を、
ひとりでも多くの皆さんにお届けするお手伝いを
これからも続けて行きたいと思っております。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


1月の開催日のお知らせです。
　　　※1月のzoomは一回のみとなります
☆今月のテーマ☆

1/29「股関節が目覚める 〜 動作術式 “四股(シコ)・腰割り”」
おなじみのようでそうでもない四股です。
ちゃんとやるのは難しいですよね。
股割りもまた難しい。
これらを永遠の憧れにせず、解剖学的な構造を学び、
地味トレを続けることで、少しずつ攻略していきましょう！

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全ての動作の質を共通して上げる動作術。
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「Zoom で快適動作術」

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【1月29日(日)】
タイトル：「股関節が目覚める 〜 動作術式 “四股（シコ）・腰割り”」
【内容】動作術では相撲の四股を、股関節の活性化と足指接地の感覚を高めるために行います。四股の基本姿勢である「腰割り」の解剖学的な構造を学び、股関節を目覚めさせる四股へとつなげて行きます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2023年1月29日（日） 13時─14時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
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●お申し込み　　
参加を希望する講座を「1/29zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
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皆様のご参加、お待ちしております！


 
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2022年12月16日(金) 10:00〜11:30
    「動ける姿勢のための“骨みがきメソッド”」

2022年12月25日(日) 13:00〜14:30
  クリスマスSpecial　ワンコイン動作術！
「運動は指先から ── 手ゆび・足ゆびの動作術 ＆ 質問タイム」

zoomで快適動作術

12月の開催日のお知らせです。

☆今月のテーマ☆

12/16「動ける姿勢のための“骨みがきメソッド”」
骨格を優しく触れる骨みがきで、からだクッキリ、スッキリ！
動きを軽やかにします

そして25日(日)はなんと、
クリスマスSpecial　ワンコイン動作術！

12/25「運動は指先から ── 手ゆび・足ゆびの動作術 ＆ 質問タイム」
動作術の基本であり、最重要課題でもある手ゆび・足ゆびの感覚を高める動作術と、
ご参加の皆様からの疑問・質問にお答えするトークタイムを設けます。

なんとワンコイン500円の参加費でお楽しみいただけます！
アーカイブ動画も配信されます！
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今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！

この機会にぜひご参加下さい！
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講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

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日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
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「Zoom で快適動作術」

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【12月16日(金)】
タイトル：「動ける姿勢のための“骨みがきメソッド”」
【内容】骨格を優しく触れる「骨みがきメソッド」で、からだの輪郭をクッキリ、
スッキリさせ、動きを軽やかにする方法を紹介します。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2022年12月16日（金） 10時─11時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
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【12月25日(日)】クリスマスSpecial　ワンコイン動作術
　「運動は指先から ── 手ゆび・足ゆびの動作術 ＆ 質問タイム」
【内容】運動は末端である足指先の腱に重さがかかることで、
全身の運動へとつながります。足指先から入力された運動は、
手指先へ出力されます。手ゆび・足ゆびの感覚を高める動作術を紹介します。
この日は参加者の質問に答える時間を多めに取る予定です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
●日時：2022年12月25日（日） 13時─14時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


●お申し込み　　
参加を希望する講座を「12/16zoom動作術」「12/25zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。
皆様のご参加、お待ちしております！


 
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中島章夫の動作術 オンラインセミナー (zoom配信）       　

2022年11月18日(金) 10:00〜11:30
zoomで快適動作術
「座る、立つ、しゃがむで、股関節を目覚めさせる」

zoomで快適動作術

11月の開催日のお知らせです。
※今月は第4日曜の講座はお休みです。

☆今月のテーマ☆

11/18「座る、立つ、しゃがむで、股関節を目覚めさせる」
座る・立つ・しゃがむといった、人間の基本の動き＝股関節の動き
を正確に練習し、股関節、膝関節、足首の関節の可動域を広げていきます。


今月も地味ながら、確かな実感のある動作術をお届けします！
ご受講のかたには、引き続き
講座のアーカイブ動画（復習動画）を配信中です。
終了後のフリートークが好評。動作術を深めるヒント満載！

お支払いには　PayPay または銀行振り込み(PayPay銀行)がご利用頂けます。


日常動作から武術、スポーツ、デスクワークや手仕事、楽器演奏などなど、
全ての動作の質を共通して上げる動作術。
参加方法やZoomについて、ご不明な点はお気軽にご質問下さい。
テーマのリクエスト、前回の講習内容への質問なども大歓迎です。


みなさまのご参加、お待ちしております。
　↓↓↓↓ 復習動画、好評です!!






セミナー詳細は下記となります。


「Zoom で快適動作術」

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【11月18日(金)】
タイトル：「座る、立つ、しゃがむで、股関節を目覚めさせる」
※イスをご用意ください。
【内容】人の動作の基本は股関節の動きです。
座る・立つ・しゃがむ動作を正確に行うことで、
股関節、膝関節、足首の関節の可動域を広げましょう。
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●日時：2022年11月18日（金） 10時─11時30分
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー、
動作術アドバイザー）
●参加費 : 2,500円　(PayPay または PayPay銀行振り込み )
●主催 : 流体の会
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●お申し込み　　
参加を希望する講座を「11/18zoom動作術」と明記して、
「お名前」を添えて「流体の会」までメールでお申込みください。
　ryutainokai@gmail.com
 　
または中島章夫先生に直接お申し込み下さい。
皆様のご参加、お待ちしております！


 
]]> zoom動作術 http://ryutainokai.blog.shinobi.jp/zoom%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%A1%93/20221107 Tue, 01 Nov 2022 04:23:32 GMT ryutainokai.blog.shinobi.jp://entry/120